母乳を与えるときの姿勢は、とても大切です。
出産後の骨盤のゆがみから来る不自然な姿勢や、
赤ちゃんに乳首を吸わせることに、ついつい真剣になってしまって
前かがみになってしまったりすると
疲れてしまうばかりか、赤ちゃんも飲みにくく、
乳腺はきちんとした流れを作ることが出来ず、
おっぱいが張ってしまって、乳腺炎を引き起こす等など
様々なトラブルに結びついてしまいます。
はじめて座って授乳をするときは、
どこの施設も助産師が指導にあたるはずですが(そうであって欲しい・・・)
それでもなかなか要領が得ないまま日を過ごしてしまい
きちんとした授乳姿勢(ポジショニング)がとれないまま退院することも
ままあります。
授乳がすごく疲れるとか、上手に抱けないときは
遠慮せず何度も指導を受けてください。
授乳が最初から上手に出来る人は、稀です。
ほとんどの方は、なんとなくしっくりこない抱き方のまま、
こんなものかなと自己判断してしまいます。
ポジショニングが少々悪くても母乳分泌が最初から良いと
母乳はそこそこ飲めるので、それで良しとしてしまいがちです。
そのような場合でもポジショニングをきちんとすると
哺乳効率がアップし同じ時間で驚くほど飲めるようになります。
逆に、母乳分泌は良く赤ちゃんも吸っているのに量にならない場合は
ポジショニングが悪いために、しっかり舌を巻き込めないでいることがあります。
母乳の分泌量は日を追うごとに上昇してくるのが一般的ですが
そのためには「赤ちゃんが上手におっぱいを飲む」ということが大事です。
ママも赤ちゃんも最初からきちんとした姿勢を覚えましょう。
まず、ママの姿勢。
*授乳の前に大きく肩を回しましょう。2~3回づつ。
背泳をするときのように、大きく後ろへ。
クロールをするときのように大きく前へ。
手を上に 上げて背伸び。上半身のストレッチ。
これだけで乳腺を取り巻く血液やリンパの流れが良くなります。
*背筋をしゃんと伸ばして胸をつきだすようにしましょう。
赤ちゃんの口に乳首を入れようとして前かがみになると
逆に赤ちゃんとママの体はフィットしなくなってしまいます。
乳首は赤ちゃんの口に入れるのではなく、赤ちゃんがママの乳首をぱくんと
咥えられるように赤ちゃんの上唇あたりに乳首を置いて位置あわせしてあげます。
*肩の力はぬきましょう。自然に腕を下におろしたなかに赤ちゃんがいるようにします。
*赤ちゃんの首は肩に近い首の付け根辺りを固定します。
頭を支えると前屈姿勢になってしまい飲みにくくなります。
赤ちゃんの姿勢
*ママのお腹と赤ちゃんのお腹が向かい合わせになるようにしましょう。
*赤ちゃんの首からおしりにかけてはまっすぐに。
体が上をむいて、首だけママのほうでは、ねじれてしまって飲みにくい。
また頭を持ってしまったり、お尻を持ち上げてしまうと
前屈姿勢になり、胃が圧迫されてたくさん飲めない。
*ママの乳輪部までしっかり咥えさせましょう。
浅い咥えでは、飲めないだけでなくママの乳首を傷つけてしまいます。
ママの姿勢と赤ちゃんの姿勢がきちんとできると
母乳も良く出るようになり、赤ちゃんも上手に飲み、
授乳することが楽しくなります。
めざせ! らくらく母乳育児!
出産後の骨盤のゆがみから来る不自然な姿勢や、
赤ちゃんに乳首を吸わせることに、ついつい真剣になってしまって
前かがみになってしまったりすると
疲れてしまうばかりか、赤ちゃんも飲みにくく、
乳腺はきちんとした流れを作ることが出来ず、
おっぱいが張ってしまって、乳腺炎を引き起こす等など
様々なトラブルに結びついてしまいます。
はじめて座って授乳をするときは、
どこの施設も助産師が指導にあたるはずですが(そうであって欲しい・・・)
それでもなかなか要領が得ないまま日を過ごしてしまい
きちんとした授乳姿勢(ポジショニング)がとれないまま退院することも
ままあります。
授乳がすごく疲れるとか、上手に抱けないときは
遠慮せず何度も指導を受けてください。
授乳が最初から上手に出来る人は、稀です。
ほとんどの方は、なんとなくしっくりこない抱き方のまま、
こんなものかなと自己判断してしまいます。
ポジショニングが少々悪くても母乳分泌が最初から良いと
母乳はそこそこ飲めるので、それで良しとしてしまいがちです。
そのような場合でもポジショニングをきちんとすると
哺乳効率がアップし同じ時間で驚くほど飲めるようになります。
逆に、母乳分泌は良く赤ちゃんも吸っているのに量にならない場合は
ポジショニングが悪いために、しっかり舌を巻き込めないでいることがあります。
母乳の分泌量は日を追うごとに上昇してくるのが一般的ですが
そのためには「赤ちゃんが上手におっぱいを飲む」ということが大事です。
ママも赤ちゃんも最初からきちんとした姿勢を覚えましょう。
まず、ママの姿勢。
*授乳の前に大きく肩を回しましょう。2~3回づつ。
背泳をするときのように、大きく後ろへ。
クロールをするときのように大きく前へ。
手を上に 上げて背伸び。上半身のストレッチ。
これだけで乳腺を取り巻く血液やリンパの流れが良くなります。
*背筋をしゃんと伸ばして胸をつきだすようにしましょう。
赤ちゃんの口に乳首を入れようとして前かがみになると
逆に赤ちゃんとママの体はフィットしなくなってしまいます。
乳首は赤ちゃんの口に入れるのではなく、赤ちゃんがママの乳首をぱくんと
咥えられるように赤ちゃんの上唇あたりに乳首を置いて位置あわせしてあげます。
*肩の力はぬきましょう。自然に腕を下におろしたなかに赤ちゃんがいるようにします。
*赤ちゃんの首は肩に近い首の付け根辺りを固定します。
頭を支えると前屈姿勢になってしまい飲みにくくなります。
赤ちゃんの姿勢
*ママのお腹と赤ちゃんのお腹が向かい合わせになるようにしましょう。
*赤ちゃんの首からおしりにかけてはまっすぐに。
体が上をむいて、首だけママのほうでは、ねじれてしまって飲みにくい。
また頭を持ってしまったり、お尻を持ち上げてしまうと
前屈姿勢になり、胃が圧迫されてたくさん飲めない。
*ママの乳輪部までしっかり咥えさせましょう。
浅い咥えでは、飲めないだけでなくママの乳首を傷つけてしまいます。
ママの姿勢と赤ちゃんの姿勢がきちんとできると
母乳も良く出るようになり、赤ちゃんも上手に飲み、
授乳することが楽しくなります。
めざせ! らくらく母乳育児!